Mitja Marató de Granollers (07/02/2010)

[Ada]

http://www.runners.es/Imagen/mitja-marato-granollers-2010-meta-hasta-14300/79544

[Ada]

http://www.runners.es/Imagen/mitja-marato-granollers-2010-meta-hasta-14900/79583

[Ada]

http://www.runners.es/Imagen/mitja-marato-granollers-2010-meta-hasta-15300/79710

[lauradoal]

¡¡Pero qué hago corriendo yo ahí!! 

[karpo]

   Es curioso pero si os fijais al llegar a la meta casi todos andamos trasteando el cronómetro, pulsómetro, gps o lo que llevemos. Yo también salgo asi en linea de meta, parando mi pulsómetro.

  Media bastante dura la verdad, yo la afrontaba ya para calibrar en tiempo en Barcelona asi que habia que habia que sufrir, y vaya que si sufrí, pero como creo que todos somos algo masokas, pues hasta te diviertes sufriendo en estas cursas.

  Media dura, porque aunque se hagan buenos tiempos y el primer tramo es de subida y el segundo de bajada, pues en el tramo de subida hay bajadas y en el de bajada hay subidas, asi que a sufrir toca. Mi intención era correr a 4 min/ km. hcia dos años que no conseguia bajar de 1 hora 24 min, ya que como he contado aqui alguna vez pues he ido encadenando lesiones que han frenado mi progresión, aunque el hecho de caer y vovlerse a levantar también motiva mucho la verdad, y lo importatne es estar siempre en la brecha.

  Pasé los 10km. a 40 minutos, en ese tramo em exprimí bastante la verdad, y luego ya en el segundo aunque bajada también las subiditas mataban asi que tocó sufrir pensando en la maraton, lo bueno es que ánimos nunca me faltan para sufrir, y acabé bastante exprimido con un tiempo de 1:23:39, que sabe a gloria y no por la marca en si, sino orque estoy recuperando antiguas sensaciones.


   Semana que viene media de barcelona, pero como ya dije no voy a exprimirme sino ayudar a un amigo a bajar de 1 h. 45 min. y alargar un poco más la tirada, pero sin meterme ninguna paliza de kilómetros, estas supertiradas siempre me han ido mal en cuanto a posteriores lesiones. Y ya después a correr por Barcelona, de las tres prepareaciones que he hecho en dos me quedé cortado por lesiones, asi que el simple hecho de salir a correr será para mi una gran victoria.

  ¿Ritmo para la maraton?. Pues no creo qeu intente bajar de las tres horas, creo que es demasiado pronto, en Paris hize 3h.17 y creo que en Barcelona puedo estar por debajo de 3h. 10, pero bueno quedan unas semanas de preparación y mejor no adelantar nada que luego pasa lo que pasa.


   Por cierto veo el entusiasmo que poneis a esto, eso es lo importante.

[Ada]

Ey! Karpo a ver si nos vemos en BCN!

Granollers, para mi fue un gran entrenamiento. Nos sirvió para acercarnos al muro por primera vez este año con esos 29km de carrerita entre los 8 previos y los 21 de la cursa.

Para empezar dar las gracias a todo ese público que sale a jalearnos es una gozada!!

Como siempre, la carrera muy bien organizada y todo un disfrute, aunque no creo que haya carrera en la que sufra tanto para llegar año tras año, esos últimos km's  se me hacen eternos. Este año subimos prudentes, a un buen ritmo pero con un poquito guardado en la reserva, y a la vuelta... pues lo de siempre, al final los toboganes me sacan de ritmo y llego roto. Creo que es por una suma de razones: llevamos casi 30km's en las piernas, los 11km's de subida, los toboganes, el ver la meta 3km's antes de llegar, la gente animando te hace correr sin querer más de lo que toca...

La recuperación... ni punto de comparación con lo de hace una semana: el lunes piscinica bien y ayer 16km's más a la saca y con muy buenas sensaciones

[ralonsoj]

Ahora q tengo un poquito de tiempo podré escribir algo.

Yo creo que Granollers es la mitja que mejor se me da. Supongo q debe de ser por esos toboganes que decía Antonio. Yo siempre he sufrido para llevar ritmos rápidos en llano, en cambio si hay un poquito de subidita o bajada voy más cómodo

Este año fuí a Granollers a intentar darlo todo y es lo que intenté desde el principio. Notas que los 8 kms de antes de la cursa te limitan un poco pero aún así tiras para delante. La subida a la Garriga fue fenomenal, siempre por debajo de 5'/km que era lo que queríamos.

En el polígono empezaron mis problemillas. Me noté cansado y me tomé un GEL. Esta vez eran unos ISOSTAR. Cambié de marca pq los de Decathlon no me sentaban bien. No es algo de estómago, creo que tiene que ver con algo de la tensión (pq las pulsaciones no se aceleraron en ningún momento). Esta vez notaba como un pinchazo en el lateral, a la altura del pectoral, cuando mi respiración aumentaba. Me hacía bajar el ritmo considerablemente. Al rato disminuía y aumentaba la marcha. Al rato tomaba un poco más de GEL y en plan de dos minutos volvía a tener ese pinchazo. Así q no pude incrementar el ritmo pero sí que pude aguantarlo. Al final mi 1h43'15''.

Lo más importante es q creo q mi preparación va viento en popa y me siento muy cómodo corriendo. Cada vez noto que puedo ir más rápido y durante más tiempo. Así que nada, poco a poco que quedan muuchos kms

Ah, y dejo los GELES definitivamente. Me acostumbraré al Platano en carrera, a ver q tal